| 野外走路,不能步子过大、过急,不能走得气喘呼呼的,那样会大量消耗体能,对以后的旅程不利了。一般以不累为标准。走30?40分钟或50?60分钟,休息10分钟。休息时应卸下背包,调整呼吸,躺下抬高双脚。行走20公里后,应长时间休息一下,大约可休息2小时。走路时,要保持步履轻松,避免肩部用力过度,脚步不能抬得太高,鞋要合脚,袜子应大小合适、平整,有砂石入鞋要及时取出。
您想行路轻松可以采用以下走法:
1.印第安走路法:腰部左右摆动,膝盖伸直,肩膀不动,比较适合于平原上背负轻包的旅游者。
2.横步走法:走路时脚横向迈进,这种走法,不易疲劳,适合于走山路。
3.狼步走法:这种走法是走一条直线,需要平衡,适合小步行走,省力。
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